1. 首页
  2. 电子烟推荐

老烟民戒烟 推荐电子烟,25岁的烟民戒烟心得:我怎么戒烟

大家好,我有25年的吸烟历史。从17岁吸烟开始老烟民戒烟 推荐电子烟,我现在身体很好,腿脚好,睡眠好,精神也好。我欠戒烟这么好的身体。

希望你能花几分钟仔细阅读这篇文章,相信会让你对戒烟有不一样的认识!

说到戒烟,我觉得没有人比我更有资格了。吸烟年龄为 25 岁,我每天接近两盒。 吸烟一开始没什么关系,只是觉得好玩,没想到后来抽烟上瘾了,最后一发就失控了。加入工作后,我经常靠吸烟来缓解高压带来的压力,这让我更加依赖香烟。 抽最猛的时候是一天3包。

吸烟这个东西比较上瘾吸,我很闲很无聊抽,也很忙抽,尤其是混生活时期,香烟成了必备的备品。之所以对吸烟如此热情,当然是因为吸烟有各种好处:如果看到没有话题的陌生人或看到领导的紧张,点上一支烟有助于缓解紧张;认真想。可以用吸烟来激发灵感;无聊的时候可以用香烟打发时间;朋友见面可以点烟,让气氛愉快……说到底吸烟是一种精神上的享受,虽然我也知道他对身体的伤害,但我还是吞云吐雾随时随地,一如往常,脸色萎黄,喉咙发紧电子烟推荐,头晕目眩。

说到这里,我有点害怕。那是 2007 年 10 月的一天。秋天,孩子们回来帮忙收割玉米。天气非常热。收割了一天的玉米,感觉很累。晚上九点吃完饭上床睡觉。躺了半个小时左右,感觉胸口一阵慌乱,心里一阵慌乱。很难打电话给吸,而且非常不舒服。我忍了一阵子,痛得我浑身冒汗,把老婆吵醒了,药还是没用。最后只好叫了120救护车去区医院。经过检查,我被诊断出患有严重的心肌梗塞,危及生命。我当时处于昏迷状态,医院发出了危疾通知书。全家人悲痛欲绝。但经过医生的全力抢救,三天后,我脱离了生命危险,将我从死亡线上拉了回来。我的心脏上放了两个支架。这算命得救了。出院那天,医生告诉我和家人一定要戒烟戒酒,否则会影响心脏支架,可能会反复,对身体危害更大。

烟瘾难戒又难恢复吸

回国后,我还能做戒烟一段时间,但我已经抽了20多年的烟了。在医院的那段日子,我对香烟非常贪婪,但在医院里,我又怕别人吸二手烟有害。现在我出院了,我的身体恢复了健康,无所事事的时候又想到了抽烟。看到别人吸烟我很贪心,但我还是找到了自己的东西,吸烟我忘记了。回家的那段时间,老婆把家里的烟都给了,天天看着我,生怕吸烟一分钱不给我。仅仅几个月后,我就觉得自己的身体恢复了正常,家人也放松了警惕。和熟人在外面的时候,老婆不在,趁着这个机会,有人送我一支烟抽上一个,太爽了。 吸上几口没人的时候。有时候想抽烟时就去厕所抽上几口,就算没钱买烟也捡别人扔在地上的烟头抽上几口。就这样,烟瘾被逗乐了。 吸烟的数量增加了,身上的烟味也越来越浓。这是我老婆发现的。她闻了闻我身上的烟味,没有说话。在我不注意的时候,她偷偷跟着我,发现我经常在厕所吸烟,捡别人扔的烟头抽。于是全家人动员起来给我做思想工作,不得不如实交代,吸烟次越来越少了,但还是吸。

三名住院患者的健康状况不佳。因为没有戒烟,还是给身体带来了伤害。

2010 年 10 月,心肌梗塞复发,我第二次拿到了支架。出院大约六个月后电子烟多少钱,我又患上了直肠癌。三次住院给身体带来了巨大的危害。每次出院后,医生都反复叮嘱他戒烟,否则医生无能为力。尤其是直肠癌手术后,还有六次化疗,每次都是痛苦的。这些手术对我打击很大电子烟推荐,我下定决心彻底戒烟,否则对不起老婆孩子。

后来开始分析我失败的原因,才发现我的戒烟方法有问题,导致我的戒烟失败。我总结的戒烟失败的原因大概有以下几点:

1、在戒烟开头就放弃了戒烟。失败的原因是戒烟不够自信,或者没有为戒烟做好准备。长期的抽吸烟习惯会让我们重新点燃香烟。因为戒烟之初戒烟反应最强烈,此时身体会极度不舒服,再加上心理因素,心里总觉得有缺点,好像必须点一支烟才能饱。这个时候要注意。 ,其实这只是习惯改变引起的错觉。如果此时你一直在纠结吸不吸烟,那么对吸烟的渴望就会越来越强烈。

在2、戒烟的中期,熟悉的抽烟环境会重新点燃我们心中的瘾。毕竟为了戒烟住在另一个地方有点不现实。我们周围的环境不可能一下子变成无烟环境。 吸烟者只能改变,这也增加了戒烟成功的难度。

3、戒烟repeat 吸 成功后。 戒烟失败原因:只为摆脱身体对尼古丁的依赖,忽略心瘾对戒烟的影响。 戒烟建议:(1)刚始戒烟成功后,避免再次被吸烟诱惑,尽量少参加我们习惯了抽烟的聚会,尤其是那些参加聚会的人吸烟,早期,英会礼貌地拒绝参加这样的聚会,直到他觉得自己没有吸烟上瘾;(2)受得住再吸烟的测试,不要不要再给自己一个吸一个烟的机会,记住吸一个烟,不要自己相信,没有人能保证这是真正的最后一个,也许吸一个烟的所有努力都已白费力气。

4、太依赖戒烟产品了,关于戒烟产品,比如电子烟、戒烟液、过滤烟嘴等戒烟产品,我个人用不到推荐大家,戒烟我真的靠自己。如果靠戒烟产品到戒烟而不是发自内心的去戒烟,我想效果不会持久。

知道自己失败的原因后,为了老婆孩子,我下定决心戒烟成功。这次我做到了。截止上个月,我已经成功了戒烟2年零3个月,我坚信我以后再也不会吸烟了。因为我突破了心门,这是我成功的最根本原因。

很多人关心戒烟之后的反应,这里我讲一下我自己的经历:一是食欲大增,体重明显增加。当我第一次开始戒烟时,它真的可以食用。冰箱里摆满了各种小吃。那个时候,就像一个怀孕的女人。一想到想吃什么就得买来吃。 ,而且食欲大增,前期食欲不错。这也直接导致我的体重从戒烟之前的一百斤直接增长到现在的一百二十三十斤。

其次是嗜睡。每天睡十多个小时,即便如此,每天还是觉得头晕,觉得这个人跟猪没什么两样。这应该也是导致肥胖的一个重要因素。

我也有严重的口腔溃疡。我才知道是吸烟引起的。从去年下半年开始,我就患上了口腔溃疡。一开始我并不在意。还以为是吃了辣椒或者工作压力大了,今年不行了。每个月都要犯四五次,每次都痛四五天,吃不下睡不着。不好。我开始去附近的一家小医院检查,也就是开火药和VC,但效果不大。最后,我再也受不了了。我去了当地最大医院的口腔科。最后医生告诉我是戒烟引起的。一开始,我是不相信的。在我戒烟之前,我从未有过口腔溃疡。那时我才相信医生的话。

以下是我自己总结的有效戒烟方法,希望能帮助到更多为戒烟发愁的人,我相信如果按照我说的去做,那么你一定能成功.

1、转移你的注意力:

很多人的吸烟已经形成了习惯。比如饭后,在电脑前,不由自主地点上一根烟,这些都不是好习惯。想着吸烟的时候,可以转移注意力,找点事情做,避免这段时间对香烟的身体依赖,达到减少吸烟的目的。

2、合理的食物安排:

合理饮食,减少动物脂肪和辛辣食物的摄入,尽量多吃蔬菜,养成良好的饮食习惯。

3、strengthen戒烟意识:

改变与吸烟相关的工作环境和旧习惯的明确目标。 戒烟者会主动想到不吸烟的决心。你必须意识到戒烟几天后味道和气味会更好。

4、经得起吸烟的考验:

戒烟以后吸烟不就是戒烟Failure老烟民戒烟 推荐电子烟,吸一口或一支烟后不是“一切都晚了”,但你必须仔细分析吸烟的原因,以免日后再次冒犯。

5、熬过了“前五天”

据说21天可以养成习惯,但对于戒烟来说,最重要的是前5天。如果你能坚持过去,那么就等于80%的成功。你只需要时刻提醒自己。继续加强学习。

以上几点看似简单,实则非常实用。如果你真的遵循他们,你就会成功。其实,成功的原因往往就是这么简单,只是有时候你找不到。

END

文章来源:电子烟推荐网,如若转载,请注明出处:http://www.dgzcjx.net/4229.html

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注